Pastelão de Ovo e Legumes
Pensar em refeições mais económicas e também em refeições nutritivas para toda a famÃlia e que evitem o desperdÃcio é algo que creio que todas as pessoas que cozinham têm em mente.
Fazer refeições sem carne ou peixe é sempre uma forma de equilibrar o orçamento, assim como aproveitar os ?restinhos? do frigorÃfico.
É mais ou menos o que se passa nesta receita. Uma refeição económica, sem carne ou peixe e onde acabei a usar os restinhos de legumes que tinha no frigorÃfico.
Claro que todas as combinações são possÃveis. Aqui fiz só com legumes mas podia tr incluÃdo sobras de carne, charcutaria até de queijo ou natas. Restinhos de embalagens que tantas vezes povoam o nosso frigorÃfico. Fica a sugestão!
Ingredientes para 4 pessoas:
1 colher de sopa de azeite
1 cebola
1 cenoura
1/2 pimento vermelho
1/4 couve coração
Sal e pimenta q.b.
8 ovos
Preparação:
Deixe aquecer bem uma frigideira anti aderente e junte depois o azeite, a cebola em meias luas cortadas finas, a cenoura ralada, o pimento em cubinhos e a couve coração em juliana. (Podem ser qualquer outros legumes da sua preferência e que tenha disponÃveis em casa, como cogumelos, espinafres, ervilhas)
Deixe os legumes saltear e tempere de sal e pimenta. Bata depois os ovos com uma pirada de sal e pimenta e verta sobre os legumes (imagine que tem em casa um resto de queijo ralado, natas abertas, etc, pode juntar aos ovos). Reduza o lume e tape a frigideira com uma ta...
Fonte de notÃcias:
para cozinhar
URL :
http://paracozinhar.blogspot.com.es/
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